ぎっくり腰の再発を防ぐために

初めてぎっくり腰をやってから、体の健康には気を付けるようになりました。もう若くないと思った事と、
腰は再発しやすいのが理由ですね。
ぎっくり腰は、腰回りの筋肉が弱っているのが問題で鍛えればある程度は予防になります。丁度良いので
運動しつつ腰回りの筋トレしつつで、体の調子も良くなりました。疲労を溜めこむとまた簡単に腰をおかしく
してしまうので、余裕を持ってやっています。
意識して労わると腰も丈夫になりますね。健康は食事からではありますけど、運動も欠かせない要素です。